有助于孩子消化的营养搭配餐

给孩子的营养调理套餐核桃鸡丁主料：鸡胸肉、核桃仁、西兰花。配料：枸杞子、西兰花。制作步骤：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

特色：鸡胸肉质地细嫩，核桃仁香脆味浓，西兰花清鲜爽口，有机搭配，为孩子的健康加分哦。营养师点评：核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。可以尝试其他组合，

特色：鱼肉泥鲜嫩、软滑，它的蛋白质特别容易被消化吸收，配上菊花的清香，味道非常特别哦。营养师点评：玉米是一种能调和脾胃的粗粮，菊花能疏风、明目，将它们做成菜肴也是蛮不错的。鱼丁小米粥主料：鱼肉、小米、扁豆。配料：香菜。制作步骤：1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。3.起锅前放入鱼丁煮熟，撒上香菜末即可。

制作步骤：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。特色：“粗粮细做”是这道点心的最大特点，吃多了面包和蛋糕，有必要给孩子换一换口味了。营养价值：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

其实给宝宝进补并不是越贵越多就好，什么都得讲究适当。上面的营养搭配是非常合理的，而且食材都是我们日常生活中比较容易找到的，关键是购买时要买品质好的，这样才可以达到更好的效果。