怎么预防旅途精神病

感，保持精神上的放松状态。

4）旅途中要保证规律地进食，多喝水，打工族千万不要为了节省金钱而不吃不渴，防止过度饥饿和脱水，保持足够的体力。

5）车上两侧的窗户要打开，防止人多时造成空气严重污浊或缺氧

6）上车前备一些抗焦虑的药物，以应付万一出现的精神崩溃状态，常用的药物有安定、罗拉、阿普唑仑等，具体用法可以向医生咨询。

7）心情紧张、焦虑、烦躁时可以临时采用深呼吸的方法来自我调节，实在无法控制时可以找车上的乘警或卫生员帮助。

心理科专家特别提醒：长时间乘坐火车、汽车等密闭的交通工具时，应积极预防旅途精神心理问题，一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，每隔一两个小时活动活动，停车时下车活动，以减轻旅途带来的身心疲劳。