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日常生活中哪些好习惯帮助预防脂肪肝
1.起居定常：肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。 2.节制饮食：首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。 4.睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。 5.慎用药物：对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。 通过以上阅读后，希望能引起健康人或脂肪肝患者朋友的重视。没病的要做好保健工作预防疾病，患上疾病的也要注意调整不良习惯预防疾病向严重的方向发展。其实脂肪肝只要配合医生积极治疗，加强科学的饮食，是有机会可以痊愈的。 关于睡眠的信息 脑梗塞患者的科学睡眠很重要，尤其注意要在睡眠前后做好自我护理。  导读：《黄帝内经》里有“胃不合则卧不安”，即晚上睡不好与膳食有密切关系，因而，如果孩子出现失眠状况，可以通过适当的食物进行调理，那么孩子吃什么有助于睡眠?以下为大家推荐4种助眠食物。  内分泌因素在男性不育的患者中很常见，高泌乳素血症是内分泌疾病的一种，高泌乳素血症是一种常见的下丘脑垂体性腺轴疾病，过高的泌乳素能干扰生殖腺的功能，那么睡眠不足可能导致高泌乳素血症吗，下面我们来看一下。  睡眠和心脏的健康是息息相关的，大家可能都有这种体会：如果连续熬夜或者有几天睡眠不好，睡眠时间特别短，那么就会感觉到有时候心慌、胸闷的感觉。那么国外和国内一些大量的临床资料也证实，睡眠不好会增加一些冠心病、心理失常的发病率，那么睡眠不好与心肌缺血有什么关系呢?  由于现在生活节奏不断的加快，人们的工作压力很大，常常没有足够的睡眠时间，每天看起来都是没有精神，有的时候还不注意自己的饮食健康，这样就很容易导致胃溃疡的发生，其实失眠不足易引起胃溃疡，所以我们要保证有个好的睡眠。  睡眠是一种合理的生理现象，可以帮助人恢复疲劳、调节机体各种生理机能。有规律的睡眠，有助于身体健康。有不少中风患者往往出现睡眠障碍。有的表现为困倦多眠，总是睡觉；有的表现为失眠、辗转不安；有的表现为睡眠倒错，白天呼呼大睡，晚上睡不着。这是由于丘脑部管理睡眠的睡眠调节中枢受到损害所造成的。长时间的睡眠障碍，既是生理功能的不协调，又是大脑器质性病变的一种表现，会加速人体的衰老，对疾病的康复也不利，  大多数精神病患者都伴随睡眠障碍，患者的睡眠质量反映了疾病的转归、波动或恶化，是病情观察的重要指标之一。良好的睡眠有利于精神疾病的恢复，使患者精神轻松、愉快。因此，精神病患者家属需注意观察患者的睡眠状况，做好睡眠护理，保证患者的正常睡眠。  甲肝在我们生活中是一种很常见的疾病，有很多的人都在饱受此病的折磨，随着甲肝患者的日益增多，此病的危害性也渐渐受到大家的重视，生活中有很多的甲肝患者，已经进行有效的治疗了，过了一段时间，为什么又出现复发呢?下面一起来和专家看看背后的真凶吧。 |
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睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠质量。