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白领一族怎样预防颈椎病
作为白领族，以下几点对预防颈椎病效果极佳： 1.经常保持乐观积极的心情：有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人群容易患神经衰弱，进而影响骨关节及肌肉的休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。 3.日常生活中，注意头颈部正确的姿势：不要耸肩偏头，看书、操作电脑室要正面注视，保持脊柱的正直。 4.注意平时多步行及做必要的运动：俗话说，饭后百步走，活到九十九。特别是作为有车族和长期坐办公室的人员，上班时尽量步行一段路程。平时，更要每天抽出一定的时间进行颈肩部肌肉的锻炼，如做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，以利于颈段脊柱的稳定性。另外，爬山、游泳对预防颈椎病效果极佳。 关于颈椎病的信息 颈椎病患者经常受着疾病的痛苦，于是，他们就想要知道颈椎病的治疗方法，那么颈椎病的治疗最好用什么类型的枕头?下面就让专家具体解说下，希望阅读完本文能够对您有所帮助。  大家都知道颈椎病的症状有很多，但是常见的颈椎病的症状为手麻、头晕、恶心等。这些都是由于颈部慢性劳损等原因引起的。颈椎病的治疗方法都有哪些呢?为了了解颈椎病的治疗方法，下面专家给我们详细介绍颈椎病的治疗方法。  颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。对于烟酒等刺激物尽量不要碰，饮食的不合理往往可以加重病情。  在空调房里的人特别容易会得颈椎病，一般都是出现在电脑旁工作的人身上。那你还想知道颈椎病的病因有什么吗?下面就让权威专家来为我们解说下，希望可以帮助到大家。  神经根型颈椎病的病因主要是颈椎间盘及骨刺向颈椎后外方突出，刺激或压迫相应脊神经根的结果，尤以下部颈椎即第4至7颈椎段最多见。神经根型颈椎病多数在30岁以上发病，呈慢性经过，反复发作。下面就让我们跟随专家来了解一下神经根型颈椎病的症状表现有哪些吧。  常见的颈椎病的治疗方法主要有哪些呢?相信很多人都有此疑问吧，在现实生活中，颈椎病发病率很高，但约95%的病人都可通过门诊保守治疗即非手术治疗达到治愈或缓解。下面就让我们一起来了解一下颈椎病的治疗方法吧。  颈椎病是多发于中老年群体，但是由于现在人们日常生活中的一些不好的习惯导致很多年轻人也患上了颈椎病，那么夏季日常生活中颈椎病的注意点有哪些呢?下面就让我们一起来了解一些吧。  现在越来越多的白领受到颈椎病的侵袭，他们经常脖颈僵硬，脊背疼，但他们往往不当一回事，总是认为休息休息以后就好，或者经常做一些运动，殊不知不是每个运动都对颈椎病患者适用的，特别是剧烈运动是不能做的，下面将颈椎病剧烈运动不能做的原因介绍给大家。  根据颈髓受损的部位，程度及临床表现可将脊髓型颈椎病分为中央型，椎体束型，横贯型三种类型。下面就让我们具体来了解一下脊髓型颈椎病的分型吧。  颈椎病患者经非药物治疗无效时，可通过手术解除椎间盘突出、骨赘，缓解韧带钙化对脊髓或血管的严重压迫，术后进行科学护理有助于保证手术疗效。 颈椎病是能影响人整体机能的严重病症，它不仅使患病处有异常，它的并发症更是让人不知所措。为此，想要避免颈椎病的上身，就要做好预防措施。那么，如何预防颈椎病呢? |
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睡觉时，选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般以10cm为宜。不躺着看书、看电视。