酒糟鼻运动后应该怎样饮食呢

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酒糟鼻运动后应该怎样饮食呢

饮食失调，冷热不均，胃肠功能紊乱，可以使颜血管运动神经功能失调，毛细血管长期扩张，导致酒糟鼻的发生。患者平时多吃一些富含富含维生素A和维生素B的食物，可促进细胞内的生物氧化过程，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，对本病防治大有益处。

1、富含锌的食物：富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

2、富含维生素A：维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3、富含维生素B的食物：维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类以及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处，如蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等

5、玉米：缺乏维生素是诱发酒渣鼻的原因之一，而玉米里含有大量的维生素A、维生素E，能对抗神经细胞的老化，促使皮肤白净、光滑，玉米中含有少数松果体素，又称“褪黑素”，可促进新陈代谢，刺激人体内分泌系统正常工作。

6、银耳：含有银耳多糖和黏糖蛋白等，有提高人体免疫力和润泽肌肤作用，还有抑制血小板在血管内凝聚，防止血栓形成的作用，是很好的美容食物。

7、豆类食物：各种豆类含有丰富的植物蛋白质和不饱和脂肪酸以及较多的磷、钙等，与皮肤黏膜的营养有密切的关系，特别是黄豆、绿豆、赤豆和扁豆等，其中，黑大豆有清热除斑作用。

关于维生素的信息

精索静脉曲张患者应该补充维生素E

精索静脉曲张发病率为男性人群为10-15%，在男性不育中占15-20%。此症多发生于左侧，但双侧发病者并不少见，可高达20%左右，精索静脉曲张是指精索里的静脉因回流受阻，而出现的盘曲扩张。是青壮年常见的疾病。维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对精索静脉曲张患者有一定效果。

前列腺癌患者应注意补充维生素D

人体内维生素Ｄ含量高将有助于遏制前列腺癌细胞的分裂和扩散，补充维生素Ｄ摄入有可能成为治疗前列腺癌的一种方式。研究报告指出，太阳射线是维生素Ｄ最重要的来源。在光照较少的冬季，人体内维生素Ｄ的水平会有所下降。在参加调查的芬兰男子中，一半以上的人在冬天会患维生素Ｄ不足症，他们患前列腺癌的可能性是正常人的1.8倍。研究还发现，40岁至51岁的男性如果体内维生素Ｄ含量低，他们患前列腺癌的风险达到正常人的3．5倍，癌症扩散的风险高6.3倍。