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腰椎间盘突出怎么护理能提高治愈率

腰椎间盘突出怎么护理能提高治愈率?

1.无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒,睡硬板床,少穿高跟鞋等。

2.多吃蔬菜、水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃.忌烟酒。

腰椎间盘突出的护理还应该注意的是:

1.睡硬板床.因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.

2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.

3.平时不要做弯腰又用力的动作(如拖板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.

4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

5.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

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