多囊卵巢综合征吃什么食物

1、生菜：生菜纤维含量多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能补充纤维吸收的不足，100G的生菜就含有了1.52G的膳食纤维。
2、芦笋：芦笋所含的蔬菜纤维，还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克。芦笋丰富的维生素和微量元素能补充维生素。
3、西葫芦：西葫芦含有较多的维生素C，尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。需要注意的是：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失；西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
4、番茄：鲜番茄和番茄汁水分含量高达百分之九十四，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。番茄能维持皮肤的弹性和水分。
上面的文章主要为我们大家介绍了多囊卵巢综合症患者应当多吃些什么食物，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，生菜中含有莴苣素，长期食用，可以起到镇痛、催眠、降低胆固醇、缓解神经衰弱的功效。多囊卵巢综合症患者不防可以多食用一些。