适当户外运动有助于甲肝保健

1、倒行

倒行就是向后走或向后跑。美国一位生理学家，在一次事故中小腿受了伤。因为他是一个喜爱运动的人，伤势没有完全好时便出来运动了，他发现一个神奇的现象，他向后跑时受伤的小腿没有疼痛感。他坚持向后跑了一段时间，发现身体素质得到很大提高，精神也比以前好了。

实践证明，倒行可以提高身体素质，也可以使精神饱满。甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累，倒着走也可以达到良好的效果。

太极拳也很适合甲肝患者，打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能，同时对呼吸系统、消化系统的调养也非常有好处。

太极拳讲究动静结合，内外兼修，身心并重。经常打太极拳对人的情绪也有很好的调节作用，使性情豁达、性格开朗，清除患者心理障碍，非常适合甲肝患者。

3、步行

步行是最简单、最方便、也是最值得推崇的运动方式。世界卫生组织指出，最好的运动是步行。医学研究也表明，适当的步行可以降低血脂，预防甲肝后脂肪肝的形成。

甲肝患者步行应循序渐进，不要走得太多、太快，以不引起疲劳为宜。

以上是关于甲肝患者的运动方式有哪些的相关知识，希望对大家有帮助，生活中要注意运动的类型是否适合。避免常时间的运动对自身造成危害。