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腰肌劳损的保健护理法
腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。 腰肌劳损患者起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。 运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。
关于腰肌劳损的信息 腰肌劳损给许多人带来了疼痛和不便，您了解腰肌劳损的自我保健吗?现在腰肌劳损的患者可以在家自己做腰肌劳损的自我保健方法,，以防病治病。  现在很多人不注重自己的生活习惯，导致病症是一个个的出现，腰肌劳损已经是我们生活中最常见的病症之一，下面就为大家介绍一下如果患上腰肌劳损要做的检查有哪些?专家指出，腰肌劳损的检查一般有：  腰肌劳损是一种比较常见的疾病，虽然不是致命的大病，但是对我们的生活工作带来了很大的困扰。那么，腰肌劳损的危害是什么呢?下面我们就请相关专家来为大家介绍。 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，这类疾病主要是由于长时间维持同一姿势或姿势不正确引起的。那么，腰肌劳损的症状有哪些呢?下面我们一起来看看。 腰肌劳损分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位，增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。那么，日常生活中如何防治腰肌劳损?  腰肌劳损的诊断需要看什么?什么会是腰肌劳损的诊断标准?你知道腰肌劳损的诊断是怎样进行的吗?下面我们就给大家进行腰肌劳损的诊断介绍。 腰肌劳损是一种比较常见的疾病，严重的话很有可能造成瘫痪，所以我们必须要引起重视。那么，您知道腰肌劳损的危害有哪些吗?下面我们一起来了解一下。  对于腰肌劳损的治疗手段，你清楚吗?其实腰肌劳损的治疗手段是很多的，在这么多的腰肌劳损的治疗手段中，我们怎样才可以选择一款适合自己的腰肌劳损的治疗手段呢?当然是先了解每种治疗手段的利弊之处，然后再进行选择。下面我们就给大家介绍一下腰肌劳损的治疗手段。 引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。 随着年龄的增长，腰背部肌肉开始变得松弛，而维持躯干的姿势与位置和脊柱正常的生理弯曲。那么，造成腰肌劳损的病因是什么呢? 慢性腰肌劳损多发生于中老年人，临床上，慢性腰肌劳损也发生于青壮年。慢性腰肌劳损主要与职业和工作环境有关。那么，哪些是慢性腰肌劳损的诊断方法呢?具体的慢性腰肌劳损的诊断方法如下： |
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