轻度磨牙的治愈率

穴位按摩推荐

1、颊车穴：使劲咬一下牙，面部会有一块地方凸出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝儿就是颊车穴。颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛。有些人，夜里睡觉爱咬牙、磨牙，那么睡觉前可以先揉颊车穴，能很好地缓解。

2、下关穴：沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。按摩下关穴，特别是针灸下关穴，磨牙、咬牙的情况立即好转。

*针灸治疗推荐

临床中发现，内庭穴可治疗磨牙一症，简便易行而效果明显。内庭位于足背第二三趾缝间的纵横纹头处。具有和胃健脾、清心安神的作用。

磨牙患者日常注意事项

1、保持适当的运动，最好是晨运，养成早睡早起的规律习惯，可有效调节神经系统的松弛之道。

2、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

3、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情，宽待自己是最好的办法。学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

8、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。

9、如果是肠胃有问题，找个有经验的中医，喝些药汤调节一下，对于削弱消化系统的条件反射影响很有帮助。

10、注意使用些能改善口腔唾液分泌的产品，促进睡眠时的唾液分泌，有效避免“干磨牙”对牙齿的损害，如有其他口腔疾病也及时护理，消除引起磨牙的诱因。

11、洗温水澡

偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因此，有磨牙症的成年人应积极就医，不可马虎对待。在排除生理疾病引起的磨牙后，应注意考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。另外，磨牙的患者晚上睡前不可太兴奋，尽量戒烟酒，少喝咖啡，避免受凉受寒，调节自己的情绪，尽量少生气，保持舒畅的心情，注意起居，再配合中药治疗，疗效会更好。