运动可不可以防治脱发

适当运动有助于预防脱发

其实，日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

充足的睡眠是属于脱发的预防措施之一。在日常生活中，脱发的预防一定要保持规律的生活方式而充足的睡眠的质量的，这样是能够很有效的保证了体内的各种激素正常的分泌的，这就让皮肤和毛发进行的良好的新陈的代谢，像在夜间的十点到凌晨的两点更是需要保证睡眠的质量的。