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正确的站姿有效预防强直性脊柱炎
保持脊椎的正确站姿-收腹挺胸 抬头挺胸，肚子向内缩，大腿向内夹紧，从侧面看的正确姿势为耳朵、肩膀、股关节、膝盖到脚踝几乎成一直线，身体重量平均分布在左右两脚。 正确站姿的步骤： 1.自然靠墙站立，先将双脚打开与臀同宽，两脚脚尖朝向正前方，脚尖不可呈外八或内八字型，再调整膝盖的位置，让膝盖与脚尖对齐并同样指向正前方。 2.双手叉腰，先将屁股往后翘起，体验站姿骨盆前倾的感觉。 4.再将骨盆回到居中平衡的位置，记住骨盆居中的感觉。 5.手肘弯曲向身体两侧张开，使双手手臂平行于地面，让肩胛骨贴墙，体验挺胸的感觉。 6.将双手放回身体两侧，但注意身体仍旧维持肩胛骨贴墙、挺胸的姿势。此刻的站姿即为正确的站姿。 7.维持正确的站姿向前跨一小步离开墙面，以标准站姿站立，并且原地做收腹挺胸训练，体验正确站姿的感觉，并且随时提醒自己保持正确站姿。 关于正确的信息 女性胸部是美丽的象征，同时也是最容易发病的部位。乳腺增生就是其中之一，不过有些人会把乳腺增生与乳腺纤维腺瘤或乳腺癌混淆，为此，专家提出了一些区分乳腺增生注意事项。  顽固性腹水是指肝腹水患者采取限制钠的摄入、应用大剂量利尿剂治疗仍然无效或者经治疗性穿刺放腹水之后很快复发，给治疗增大了很大难度。加深对顽固性腹水的了解，能够帮助患者提高认识，积极配合医生治疗。  头痛是一种家族性疾病，其特征是反复发作，疼痛可局限在头部一侧的前额、颞部和眼眶，也可发生在枕部和顶部，也有一部分头痛发生在整个头部，或两侧交替出现，头痛发作强度、频率及持续时间的可变性都很大，常伴有厌食，恶心和呕吐，那么，怎么样辨别头痛？  青年男女非常关注如何能护理好皮肤防止发生痤疮。个人日常生活中应注意以下几点：  大家一定对精神障碍很熟悉吧，我们周围就有很多精神障碍患者。但是精神障碍是每个人都不想得的一种疾病，所以我想知道一些关于精神障碍的预防方法，相信也有很多人也和我一样想知道精神障碍的预防方法。那么，精神障碍怎样护理才正确?  现在越来越多的人可能会患上扁平足，此病会随时危害到患者的健康及生活。而在恢复期间如果缺少扁平足的护理方法，就可能会导致患者的病情持续恶化。因此大家要提前知道扁平足的护理方法，这样才能照顾好患者。下面就来介绍扁平足的护理有哪些。 多囊肾怎么检查出来的。自古以来我国中医就有“望闻问切”这四种方法来准确的对于患者的疾病进行确诊，正是因为此，世界各国对于中医都是比较的叹服的，那么在当今医疗比较发达的今天，是怎么对于疾病进行检查确诊的呢?多囊肾怎么检查出来的呢?  宫颈湿疣是现代社会比较常见的一种性病，在我们国家，性病是很羞耻的，它会让人认为你是个性生活混乱的人，不论年青老小对这个病都是一种退避三舍的态度的危害，当发先自己出现宫颈湿疣的一些症状时，难免担惊受怕，此时怎样检查宫颈湿疣病毒就显得尤为重要了，下面为大家介绍如何正确诊断是否患有宫颈湿疣。  现实生活中有很多因素会引起阴道发炎，有些阴道炎患者在治愈后没过多久就又会患上阴道炎，让她们为此感到痛苦不已。那常见的阴道炎的病因有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的阴道炎的病因。  许多宫颈炎患者对于宫颈炎的原因和分类其实并不了解，虽然现在医学技术已经可以对宫颈炎进行彻底的治疗，但是对于宫颈炎进行一定的了解对于自我护理和正确预防还是有很大帮助的。在临床上医生经常会对患者提起宫颈炎二度，究竟宫颈炎二度是怎么回事，下面就让我们来详细了解一下。  专家指导肺栓塞的正确用药，生病就要吃药，然而，并不是每个人都知道如何正确地吃药。经常会有人因为没有掌握方法，反而加重了病情，甚至引发新的疾病，今天我们一起来了解一下，专家指导肺栓塞的正确用药： |
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