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过度运动造成男性不育
剧烈运动会降低精子密度剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。 1、锻炼身体增强体质肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。 2、平衡膳食精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。 3、补锌，远离烟酒临床发现90%的无精症患者体内缺锌。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。另外，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良，饮酒会影响锌的吸收。因此，准备要宝宝前应戒烟酒。 关于精子的信息 很多人听到“精液是液体吗”这个问题时，一定会毫不犹豫的说是。那么你知道在少数情况下，会出现精子液化不良的情况吗?这是一种病理性的现象。既然如此，你知道男性精子液化不良的原因有哪些吗?  一旦在射出的精液中连续3次找不到一个精子，就被称作是无精子症。中医认为无精症多是由于先天不足，禀赋薄弱，肾精亏损，命火衰微;或由于后天失调，虚损太过，脾失运化，精血乏源;湿热素盛，瘀阻，闭塞精道;或先患痄腮，少阳之疫毒下流厥阴，而余毒留恋，精虫难生而导致的。  精液虽然表面波澜不惊，但其内部却是惊涛骇浪，充满了生命的悸动。然而虽然有些精液中也充满了大量的精子，但在显微镜下也是一片死寂，难道这就是所谓的“死精子”，或是我们所说的死精症么？  无精子症有两大类原因，一为睾丸有正常比精欣饴中干输精道梗阻，使睾丸生成的精子不能排出体外，称为梗阻性无精子症；另一类为非梗阻性无精子症，是指睾丸本身生精功能障碍，不能产生精子或只产生极少量的精子，导致精液中没有精子。  婚后总是没有孩子的男性对自己的精子产生了疑问，于是想要做成活率方面的检查，但检查的费用也是大家比较关心的问题。男性做精液检查，往往是十分注重自己的生殖健康的。其实男性精子是否健康，是和男性今后的生育紧密联系在一起的。要想了解精子是否健康，做相关的检查是很重要的。那么，弱精症的精子活力检查费用是多少?针对这个问题，下面请专家介绍一下。  1.肾气亏虚  少精子症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活率低，前向运动能力差以及精子畸形率高等改变，此时称之为少弱精子症，少精子症是一种较常见的男性不育的病症。  营养学家不断的提出要多吃粗纤维食物，芹菜是其中的佼佼者，也是很多人餐桌上的常客，但是，芹菜对男性来说，还有一个致命的危害，就是它有可能杀死精子。  附睾炎还是导致男子体内形成抗精子抗体的重要原因。当附睾发生炎症时，身体的免疫系统就会立即行动，白细胞、淋巴细胞等免疫细胞和体液免疫物质进入发炎的附睾管内，对病原体进行清除，产生免疫细胞，同时免疫细胞对机体自身组织的识别能力明显下降，直接与精子表面或精浆中的抗原物质发生免疫反应，形成抗精子抗体。  弱精症是影响男性生育的难题之一，对待弱精症，不止需要好的治疗方法，在饮食上同样需要注意，两者相辅相成，对弱精症的治疗才会更有效果。那么，弱精症患者在饮食方面要注意什么?来看看专家的介绍。  补肾壮阳药物只适用于各种阳虚病症，证见畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲淡漠、阳痿早泄、尿频遗尿，眩晕耳鸣、须发早白等症。若患者为阴虚体质，滥用补肾壮阳药，则会助热化火，反而会伤及阴精，致使阴虚更甚，对精子的质量更是起到了相反的作用。 |
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所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处。