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运动有没有利于治疗强迫症
不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。 一是跑步 人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。 二是散步 尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 关于散步的信息 腰椎骨质增生患者最主要的临床表现为腰痛。腰部症状早起时最为明显，活动后方可减轻，傍晚时分又会加重；过度劳累、坐位过久后症状加重，休息后减轻。  每天晚饭后出去遛弯，成了老王夫妇的习惯，而老王夫妇也从这半小时的遛弯中受益匪浅。说起这个习惯的由来，还是因为一年前老王由于工作过于劳累而导致阳痿。在医生的建议下，老王夫妇开始了每天半小时的饭后遛弯。在半小时里，老王夫妇比平常多了些沟通，解开了很多心结，夫妻感情越来越好，而老王的阳痿也最终痊愈了，但遛弯的习惯却一直保留了下来。  很多老人都喜欢在饭后散散步运动运动，其实散步不不单单只有锻炼身体的作用，我们只要在散步时加点小动作，还能对老年肩周炎治疗及其他一些慢性病有预防的作用，下面就为大家具体的介绍一下。  散步是人类最基本、最简单的一种健身方法与治病手段，尤其适合中风患者。散步对中风患者有如下康复作用：  孕期的女性为了能够保持一定的运动量，都会在傍晚等等的时候去转一圈散散步。但是有的孕妈会觉得有些不适：本来大着个肚子就是一个挺重的负担了，还要带着多出的几十斤穿着拖鞋走路，别说会腰疼了，就是脚底都觉得有些疼，有些孕妈甚至因为散步而弄得足弓变平，那么应该如何预防这种情况呢? |
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