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关节炎患者的力量训练
1.等长运动 这种训练是使您的肌肉紧张，但并不让关节活动，它可以在不活动您疼痛的关节的情况下锻炼您的肌肉。举个例子，比如象股四头肌锻炼装置，大腿前面的肌肉被收紧;又如臀肌锻炼装置，臀部的肌肉被收紧。下图所示是另一种等长运动的训练方法。 这种运动训练屈伸膝关节的肌肉。坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。 这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点象，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量(1-2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。 这种训练可以加强大腿肌肉的力量。坐在椅子上双足着地微分，抬起一条小腿，尽力伸直，坚持5秒钟，再慢慢放下，放松。换条腿做同样的动作。 关节炎患者的力量训练一定要小心设计，必须要知道需要训练的是哪块肌肉，如何做才不会增加关节的负荷。医生和理疗师会给一些建议，患者需遵循建议，正确的进行训练。 关于肌肉的信息 治疗小儿麻痹症肌肉萎缩的方法是很多人都想知道的，大家要多重视治疗小儿麻痹症肌肉萎缩的方法。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，治疗小儿麻痹症肌肉萎缩的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。  随着肌肉萎缩的发病率不断攀升，该疾病已经成为生活中比较常见的疾病，肌肉萎缩的饮食对患者的康复至关重要，科学的饮食对于患者恢复健康至关重要，因此，患者家属一定要认真对待，下面我们就来详细了解一下肌肉萎缩患者的饮食要点吧。  肌肉萎缩是肌肉营养不良导致骨骼肌容积缩小、肌纤维数目减少，为下运动神经元病变或肌肉疾病所致。可分为急性或亚急性肌肉萎缩、进行性四肢远端及近端肌肉萎缩、局限性肌肉萎缩等。  肌肉萎缩是一种比较严重的疾病，这种疾病不仅危害性极大而且还是很难治疗的，可是很多人对于此病都不是很了解，本文我们就来看看什么是肌肉萎缩。  肌肉萎缩不及时治疗会对患者健康造成巨大危害。因此，得了肌肉萎缩需要及时到专业医院进行治疗。合理饮食可促进肌肉萎缩康复，并起到辅助治疗的作用，肌肉萎缩在饮食上需要注意的问题有哪些呢?  肌肉萎缩会导致患者肌肉体积减小，肌肉无力等症状。许多患者会对早期轻微的症状造成忽视，等到病情加重的时候却治疗不及。只有进行准确的诊断才能让肌肉萎缩无所遁形。那么，肌肉萎缩的检查诊断有哪些呢?  由于腿部肌肉萎缩对患者的影响是很大的。所以腿部肌肉萎缩的症状也是不同的。由于很多患者都不知道腿部肌肉萎缩，所以下面我们请专家详细解答腿部肌肉萎缩症状。  肌肉萎缩的出现在生活中是很多人易患有的疾病，很多人都想及时去治愈好肌肉萎缩，但是都没有找对方式。接下来，我们就来了解下肌肉萎缩的治疗措施是有哪些吧。  不论每一中疾病，对人们的影响都是害大于利的。肌肉萎缩也不例外。日常生活中，由于肌肉萎缩的影响使得患者倍受折磨，给孕妇患者带来的影响更是大，专家制定一套科学肌肉萎缩患者的饮食护理方案是有效的减轻患者的苦痛。那么，接下来由专家为您介绍肌肉萎缩孕妇的饮食护理有哪些方面?  不知道大家对肌肉萎缩的治疗方法是否了解，生活中，肌肉萎缩患者有上升趋势，也有越来越多的人进行治疗。大家对肌肉萎缩的治疗方法了解多少呢?下面，就让专家们来为大家介绍下，肌肉萎缩的治疗方法有哪些。  一说起肌肉萎缩这种疾病可能很多人都不会感到很陌生，因为该病是一种比较常见的疾病。但是很多人对它并不是很了解。有很多年轻人害怕肌肉萎缩会遗传给下一代而不敢生育，那么，肌肉萎缩会遗传给孩子吗? |
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改变运动时的体位也有助于增加肌肉力量。比如坐着举起胳膊就比躺着举费力。