闭合性软组织损伤后锻炼与治疗原则

(1)合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”;

(2)练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛;

(3)加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

1、初期热、冷敷法。损伤在24h内，用湿毛巾包裹冰块在伤处冷敷。超过24h的患者，用湿热毛巾热敷，二者每次敷30min，每日3～4次。

2、超短波治疗。选用国产LDT-CD31型超短波治疗机，功率22W，频率40MHz，波长7.3m，板状电极14cm×10cm，单极或双极，并置或对置病灶处，气距2～3cm，微热量，时间10min，1次/d，7d为1个疗程。

3、热磁治疗。采用日本生产的HM-2SC-A型温热磁场治疗仪，电极板20cm×40cm，置于病灶处，温度控制在40℃或50℃，时间20min，1次/d，7d为1个疗程。