得了骨髓炎该怎样锻炼呢

1、扶物下蹲法：

单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3—5分钟。

2、患肢摆动法：

单或双手前伸或侧伸住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3—5分钟。

3、内外旋转法：

手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着他，作内旋和外旋3—5分钟。

4、屈髋法：

患者正从于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3—5分钟。

患者正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动3—5分钟。

6、蹬空屈伸法：

患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行国行驶一样的运动5—10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

7、患肢摆动法：

取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5—10分钟。

8、内外旋转法：

患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5—10分钟，以功能受限严重一侧为主。

9、屈髋开合法：

患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5—10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。

患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以以膝前部作轴心作小腿内收、外展活动5—10分钟，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

温馨提醒：活动时，必须用力，使肌肉紧张，以产生拮抗作用，促进骨质稳定，但绝不可使用暴力及做不正确的活动。活动要均匀，动作要直、协调，不要急于求成，应当循序渐进，坚持不懈。