女人痛经能不能跑步

医院数字区 - 妇产科 - 妇科 - 痛经 - 运动

女人痛经能不能跑步

治疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等。实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效。在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好。那么女人痛经能跑步吗？我们来看一下专家是怎么介绍的。

专家提出，痛经期间最好不要跑步，因为经期不宜做过于强烈的运动。经期运动要注意以下几点：

1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

经期：调整饮食安排

经期抵抗力下降，情绪易波动，恰当科学的饮食安排，能够使经期变得更加顺畅和舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。

来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

关于运动的信息

痴呆病人不能做哪些运动

年龄大了之后随之就会有很多疾病会出现扰乱人们的正常生活，所以老人平时的时候一定要多注意自己的身体健康，当儿女发现老人患上了老年痴呆之后也需要尽早的治疗和积极的护理，那么，痴呆病人不能做哪些运动?下面就和专家来解答吧。

鱼鳞病患者要适量运动

皮肤科专家提醒鱼鳞病患者要适量运动，因为当今人们的生活压力越来越大，处于亚健康状态的人群越来越多，养生也就显得更加的重要，鱼鳞病患者合理的养生也同样有很大的积极地意义，而养生的一个重要的方面就是适量的运动。

盆腔炎期间可不可以运动

盆腔炎是女性经常会患上的疾病，患上了盆腔炎，除了尽快的治疗的时候，还需要保养好盆腔炎。是可以通过运动来帮助治疗减缓盆腔炎病情的，关于运动相信大多女性朋友很想知道有没有合适的运动。那么，得了盆腔炎适合做什么运动呢?

附件炎怎么运动比较合适

慢性附件炎是相当多的妇女患的一种疾病，一般，患者一侧肚子疼而且附件增粗加厚，劳累的时候或月经前后发作，单凭这些症状诊断，其实是比较粗糙的一种诊断。但实际上好多疾病都有类似的病症和表现，比如像子宫内膜异位症，盆腔静脉充血综合征，这两种病的症状都与慢性附件炎的症状很相像。

心律失常患者还能不能运动

心律失常患者还能运动吗？心律失常患者应动静结合。适度的体育锻炼能帮助神经和血液循环得到改善，对心脏有加快心率，加强传导的作用，并能促使心肌的侧支循环增加，改善心肌供血。参加适当的力所能及的体育活动，对心律失常是有益的。但较重的心律失常，如频发室性早搏，高度房室传导阻滞等严重心律失常，则要卧床治疗，严禁活动。