内分泌失调的主要原因

人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。褪黑激素由松果体分泌，当夜幕降临、光刺激减弱时，褪黑激素分泌量增加，而当光线变亮时，褪黑激素分泌量减少。

不少年轻人喜欢睡前玩电脑、上微博，睡前两小时玩背光电子产品能使褪黑激素分泌量减少22％，那些夜猫子令人担忧，特别是青少年。

现代生活充斥着能发射短波光的手机、电视、平板电脑等背光电子产品。夜间，当眼睛接触光源，特别是短波光源，褪黑激素的分泌就会受到抑制，减缓或停止。

特别是青少年，缩短接触显示屏时间，拉开眼睛与显示屏间距离，以减少到达眼球后方光量，减少对褪黑激素分泌的影响。技术发展让电视、电脑和手机屏幕变得更大、更亮。这些电子产品发射的短波光成为抑制褪黑激素分泌、造成失眠和内分泌紊乱的因素之一。

因此，看了以上的内容，特别是对于家中有宝宝的成年人，更应该以身作则，给孩子做个好榜样，引导孩子不要在睡前玩电子产品，以免造成近视或者是身体其他方面的紊乱。对于成年人，也要节制夜生活，一个良好的生活习惯是身体健康的保证。