日常生活中耳石症怎样护理

注意不要随便陶耳屎，损伤粘膜，同时尽量少灌水进入外耳道。不要再高分贝的场所久待。取仰卧垂头位,向患侧转45°，脸朝上,头及躯体向对侧转动，直至脸朝下，头位与中线成45°，与原仰卧位成135°，保持每种头位6~20秒，然后坐起，治疗过程中用50Hz振动器，放于患侧乳突后，上述方法坚持用上10---15天。

复位治疗后，要保证有足够的睡眠，多休息，饮食要保持清淡，烟酒要忌口。睡眠不充分，还有过度的劳累，或者食用了大量的辛辣肥腻煎炸的食物，还有吸烟酗酒，这些都会引发耳石并出现第二次的脱落。

复位治疗之后可以选用荞麦皮枕头，最好是睡硬板床。荞麦皮枕头属于天然的材料，不会给人体带来什么不良的影响，我们在睡觉的时候会不停地翻身，不管采用什么姿势，荞麦皮枕头都会随着头颈部外形的变化，而同时改变，在我们的颈椎部位就会起到支撑的作用，而不至于落枕。