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月经不调的调理方法
要点一、经期严禁洗头 经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。 经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。 要点三、经期勿提重物 勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。 要点四、养成良好生活习惯 预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁 蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。 月经不调是一种比较常见的妇科疾病，作为女性朋友们来说，一定要重视自己的健康。月经不调的缓解方法有很多，如果大家能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的，我们要学会预防疾病。 关于月经不调的信息 有些女性会出现一个月来两次月经，而且月经来那个也是或多或少。出现这样典型的月经不调的症状，就要及时的找到导致月经不调的原因，才恩能够够采取相对症的治疗办法。饶昂我们一起看看介绍的导致月经不调的内外因素吧。  月经不调作为女性疾病的一种往往会有各种征兆，对于女性的生活也会带来非常大的影响。那么我们就一定要对月经不调的病因有一定的了解，下面我们对于什么是月经不调以及月经不调的引起原因进行一些介绍，希望能够对您有一定的帮助。  更年期的女性朋友在更年期会出现潮热、心悸、精神、腰酸背痛等症状。那么，在更年期如何治疗月经不调症状呢?下面小编为大家详细介绍，更年期月经不调的治疗方法，希望能对您有所帮助。  八珍丸是由四物汤和四君子汤两个补血补气的经典方子加在一起组成的，所以是纯粹的补益气血的方剂，适合总是有气无力，面色萎黄，很容易头昏疲劳的人，这种人女性居多，所以一般也会影响到月经，以月经量少、颜色淡多见，总之也是气血虚导致的。  28岁的白领小凡是个肝炎患者，由于症状轻微已经可以正常工作、生活。然而最近几个月小凡发现自己有点经期延后，平常30天左右的经期现在延长到50天一次，经血较稠、发黑，经量也比以前少了，这让小凡困惑不已，明明作息时间很正常，也没吃什么太刺激的饮食，去医院检查也查不出什么妇科疾病，怎么会月经不调呢?  女性是最容易受到病魔侵害的群体之一，妇科疾病更是困扰着很多女性同胞。月经不调就是其中一种，这种病看似微小，但破坏力很强大。想要预防此病，就得从月经不调的症状入手。  女性月经不调易导致子宫肌瘤，这一点大家都清楚吗?所以女性朋友们如果感觉自己有月经不调的症状，一定要提高警惕，及时的到医院接受治疗，加上一些饮食的调理，相信一定会避免月经不调易导致子宫肌瘤这样的情况发生，如果您的月经突然变得不规律，或有以下几种情况之一，应提高警惕。  很多女性都有月经不调的症状，长时间月经不调也是一种疾病，女性朋友们不可忽视，那么性生活和月经不调有关系吗?这是大家都比较关心的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!  月经不调困扰着越来越多的女性朋友，但是仍然有一部分女人对此不够重视。为了给大家敲一个警钟，下面我们就一起来聊聊关于月经不调的危害，相信大家对它有一定的了解之后，就会对月经不调的危害重视起来。  月经不调是更年期女性的重要表现，因此，更年期女性如果有月经不调的现象一定要引起重视。那么，更年期月经不调怎么办呢?下面我们为大家详细介绍。 生活中，有许多的女性都在深受月经不调的折磨，严重危害着广大女性的身心健康和正常的工作，甚至会导致女性不孕。很多人都问月经不调是不是遗传病?其实月经不调不遗传，只是女性体质会遗传给孩子，自身体质也是导致月经不调的因素之一。 |
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如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。