头晕患者怎样吃呢

1，核桃：头晕患者可以经常多吃一些核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2，木耳：含有蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等，是补脑佳品。

3，鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

4，牛奶：含有蛋白质，钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。通过饮食的调理，可以缓解我们的头晕头痛的症状。

日常生活中保持心情愉快，调整睡眠，学会应对生活中的压力，健康的生活方式，规律饮食，别轻易就不吃饭。适当有氧运动，比如散步，游泳，太极拳等，避免激烈运动过量，避免强光刺激，避免香水，油漆等刺激性气味，避免吸烟，绝对忌酒，包括各种含酒精的饮料、酒精巧克力等。