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认识更年期女人的养生之道
多果菜，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。 多纤维，含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。 多进钙，中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。 少咖啡，咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。女性更年期的养生之道是什么呢?少吃糖，糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。重淀粉，淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。 现代的女性与男性承担着同样繁重的工作，您是否忽略了自身的健康呢?女性更年期的养生之道，帮您减少更年期症状，焕发亮丽光彩。 更年期： 关于更年期的信息 大家都会知道，女性朋友到了更年期，会出现一系列的心理和生理上的不适症状。那么，女性更年期症状有哪些呢?具体表现是什么呢?我们一起来了解。  中老年人是高血压的主要病发人群，那么，怎样预防更年期高血压呢?下面我们请相关专家来介绍一下。  更年期是女性朋友的特殊时期，在这段期间身体会出现一些异常的症状，比如月经不调。那么，更年期月经不调怎样调理呢?下面我们一起来了解。  更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，那么，更年期综合症的常见表现有哪些呢?  更年期是女性朋友从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老过程中的重要阶段。那么，女性更年期年龄是什么时候呢?下面我们为大家详细介绍。  更年期是每个女性朋友都不可避免的，这是女性人生必经的生理期。这段时期是女性身心最为脆弱的时候，那么，女性更年期的症状有哪些呢?下面我们一起来了解。  女性更年期的年龄大多在45-55岁之间，大多数更年期患者症状较轻。有一部分更年期患者的症状较严重，会影响生活和工作。中医治疗更年期综合症的效果很好，那更年期综合症的中医治疗有哪些呢?一起来了解。  更年期是女性朋友必经的人生阶段，最突出的现象就是从月经不规律逐渐到绝经。一般情况下发生在45-55岁之间。那么，治疗更年期综合症的方法是什么呢?一起来了解。  更年期是生命中不可避免免的阶段，无论你多么讨厌它的到来，最终仍然会降临到每个人的每上。那么，我们如何才能远离更年期带来的不适呢?下面我们为大家详细介绍，更年期女性如何调理饮食，希望能对您有所帮助。  更年期是一种生理现象，更年期综合症是因为雌激素水平下降而引起的症状。女性更年期综合症主要发生在妇女绝经前后，那么，女性更年期综合症的表现有什么呢?下面我们为大家详细介绍。 更年期是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。那么女性更年期如何预防脱发呢?下面我们来具体了解下女性更年期预防脱发的措施。 |
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