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久坐者要怎样来预防做神经痛呢
专家表示，久坐者平常如何预防坐骨神经痛的措施有加强对腰部的正确使用和保健，注意工作时腰部的正确姿势，注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳，防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。 长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，应当坐在靠背椅上，靠背椅在腰部应当有一个向前的平缓突出，或者在靠背椅的腰部放一个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部的平直，使腰肌充分放松。久坐时应当及时变换坐姿，觉得腰部酸痛不适的时候，应当及时休息或者起来在室内散散步，改变一下工作姿势。这些都是如何预防坐骨神经痛的方法。 坐骨神经痛 关于腰部的信息 腰部对于人体是非常重要的，腰部软组织损伤可以分为急性与慢性。腰部软组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。下面是对腰部软组织损伤的介绍。  容易与腰部软组织损伤混淆的疾病都有哪些?相信很多人都有此疑问吧，下面就让我们跟随专家一起来了解一下容易与腰部软组织损伤混淆的疾病吧。  对于人来说，骨骼是最主要的东西之一，如果没有骨骼那么人就会像一滩烂泥一样无法支撑起来。按道理来说人的骨骼是非常坚硬的，不过它也会受到疾病的侵扰，骨质增生就是最直接的危害。腰部是比较容易产生这种病症的，那么腰部骨质增生的症状有什么?  腰部软组织损伤发作时，卧床休息非常重要。专家介绍，通过卧床可以使腰部软组织肿胀府血得到静止，并可在短时间内使痉挛、紧张的肌群得到缓解。那么，腰部软组织损伤如何治疗呢?下面是对腰部软组织损伤的治疗介绍。  对于骨质增生，一定要做到及早发现及早治疗，并做好对骨质增生的预防，这样才能控制发病率。下面就来为大家介绍下腰部骨质增生的预防方法，希望能给大家带来帮助。 |
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