腱鞘炎患者在生活中要注意哪些方面

1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性，这是腱鞘炎患者的日常护理方式之一。

2、旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状，这是腱鞘炎患者的日常护理方式之一。

4、转动头颓：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，这是腱鞘炎患者的日常护理方式之一。

5、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6、将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛，这是腱鞘炎患者的日常护理方式之一。

9、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀，这是腱鞘炎患者的日常护理方式之一。

腱鞘炎患者的日常护理方法有哪些，上述专家给大家介绍的几种方式，大家都清楚了吗?如果还有不明之处，欢迎在线咨询专家，他们会给大家合适的建议，谢谢大家对本站的支持与信任，在此衷心地祝大家有一个健康的身体。

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