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几种简单的预防男性肾虚的小运动
一般，以下运动有助于预防男性肾虚： 1、腰部按摩 掌心按摩：双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。 拇指按摩：双手握拳，手臂向后，用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟，对预防男性肾虚十分有效。 在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，有助于预防男性肾虚。 脚心按摩的方法是：每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次100下以上，以搓热双脚为宜。 3、强肾操 抛物状：端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5遍。 摆腿状：端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。 托塔状：端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。此方法每次做3—5次为一组，每日酌情做3-5组。 以上就是关于常见的预防男性肾虚的方法的介绍，希望对男性朋友有所帮助。更多关于预防男性肾虚的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。 详情可登录肾虚疾病专题 关于肾虚的信息 女性也能得肾虚，这种病不是光针对男性的。而且，女性得了肾虚可能比男性更加严重，受到的伤害可能更深。为此，肾虚的日常疗养非常重要。那么，女性肾虚吃什么好呢?  肾虚是肾脏器官过于疲劳最基本得表现，对于这种病症西药并没有太好的治疗方法，而中医的疗养疗法非常管用。因此，肾虚的治疗很多患者都使用中药进行调养。  如今，很多人都出现了肾虚的症状表现，虽然这样，但是仍有很多人对肾虚的症状表现不是很重视，那么，肾虚的症状表现有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下肾虚的症状表现。 中医在肾虚的治疗问题上优越于西医。因为肾虚这种病没有即时见效的方法，只能采取持久性的疗养，这正是中医最拿手的。所以，治疗肾虚还得找中医。  哪些症状是女性肾虚的表现呢?肾虚不仅仅是男性才有的疾病，其实女性肾虚更应该注意，因为女性肾虚对身体其他方面也是有影响的，应该及早发现肾虚。下面就给大家介绍下女性肾虚的表现。 肾虚又叫做肾亏，可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚几种。得了此病，患者会产生精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳等症状。男性肾虚患者更有可能导致性功能障碍，以至于发展成不育。  在工作的同时您是否会担心肾虚呢?肾虚的症状又是什么呢?所以专家在下文教您学会肾虚肾亏对照自查，请注意阅读本文，希望对您有帮助。  肾虚可谓是无孔不入，无乱是男性还是女性都有可能受到它的侵害。可能有些女性对此病没有概念，这是很危险的，因为很可能在不经意间，就会受到它的侵害。那么，女性肾虚的症状有哪些呢?  女性肾虚的表现有哪些?女性肾虚是一种常见的疾病，很多女性都会出现不同程度的肾虚，为了给大家提供更好的了解，下面就给大家介绍下女性肾虚的表现。 肾虚是我们很常见的一种疾病，但是由于女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。那么女性肾虚的症状有哪些呢?接下来我们一起来看看女性肾虚的症状表现。  肾虚对于男性来说是很痛的事1，常常会有一种力不从心的感觉。所以做好对肾虚的预防是很重要的，运动可以有效的预防肾虚，下面就来会大家介绍下肾虚的预防方法。 |
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