精子质量下降多吃五谷杂粮补叶酸

一直以来，在我的观念里都是准备怀孕前3个月女性开始补充叶酸的，男性为何也要补充叶酸呢?

众所周知，女性在准备怀孕前3个月需要适量补充叶酸，但是现代的研究发现，从优生的角度看，男性也需与女性一样补充叶酸。调查显示，男性精子含量低与叶酸缺乏也有一定的关系，如果男性缺乏叶酸，不但会使其精子的质量下降，也使精子的数量达不到正常妊娠的需要，进而会影响的生育功能。

补充叶酸除了用药外，还可以通过饮食的渠道获得，比如多吃粗粮，五谷杂粮中叶酸的含量是比较高的。