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巧妙预防情绪低落引起的失眠
巧用色彩：为避免出现郁郁寡欢，不要穿冷色调的衣服，或置身在冷色调的环境中;为避免烦躁和愤怒，不去看红色;非色彩(灰色、白色、黑色)能起镇定作用，有助于缓解焦虑和紧张 音乐调剂：先听一曲与自己当时情绪相似的音乐，然后听与你想达到的情绪状态相似的音乐。如果感到悲哀，这是改变情绪必要的第一步，接着可以播放几曲简短的精选音乐，逐步朝自己希望的情绪过渡。 Tips——心理、精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 关于情绪的信息 研究发现坏情绪也能够诱使帕金森病发作，这究竟是怎么回事呢?帕金森病想必很多人都听说过这种疾病，危害很大目前还未发现引发这种疾病的确切发病原因，那么不良情绪真的也能诱发帕金森病吗?  血友病是一种非常不常见的疾病，血友病也是一种终身性疾病，病人在漫长的人生历程中，会遇到许多意想不到的和难以承受的挫折和磨难。因此患者在除了日常的护理心理因素也很重要，有关这些情绪因素接下来大家就一起来了解下。  更年期是女性抑郁症的一个高发阶段，主要与更年期生理性变化密切相关，且大多数患者的精神性抑郁症状常在躯体性病症之后出现，并随着病情的发展而逐渐加重，症状的好转也大多在躯体性病症消失之后才会逐渐缓解。那么，更年期女性抑郁症的主要表现有哪些呢?  心律失常这种疾病的发生对人体的身心健康也是有影响的，因此我们在生活中应该要对这种疾病有所了解。有关心律失常病因知识的介绍大家都知道哪些呢?下面我们就来对心律失常病因知识进行下介绍。  扁平苔癣，在口腔内常发生在上、下后牙咬合线颊面黏膜上，单侧或双侧均可出现。牙龈、舌背和上腭黏膜表面有时也会发生，常被患者误认为癌症。  功血分为青春期功血和更年期功血，青春期功血患者治疗时应注意饮食和情绪。  相信大家都知道人们的身体健康与否与心情是密切相关的，心情好了，身体自然就健康了。不过生活中有些人是比较情绪化的，这样其实对身体的危害是非常大的，容易患上一些疾病，比如说肾结石。要想不得肾结石就必须控制自己的情绪，下面我们就让专家教比较容易情绪化的人如何控制自己的情绪吧!  甲亢的症状与女性的更年期综合征有着很多相似之处，所以中年女性患甲亢比较容易被误认为是更年期综合征。因此，中年女性一定要注意区别这两种疾病：  日常生活中人们常有这样的体会：情绪低落、心情不好的时候，都不饿也不会去想吃东西；反而情绪高涨、心情愉快的时候，大快朵颐，食欲倍增，可见胃肠的功能对情绪非常敏感。其实胃是我们情绪变化的晴雨表，有人因此称之为"情绪胃"。  青光眼是我国仅次于白内障的第二大致盲眼病，如果不能及时发现和治疗，很可能出现不可逆性的失明。对于青光眼的诱发因素，经过长期临床观察发现，情绪波动大也会引发青光眼。  抑郁情绪是正常人都会偶尔出现的一种不良情绪，如对拥有的某些事物丧失后出现的负面情绪反应等，属正常范畴，并不等于患上了抑郁症，要认真将正常的抑郁情绪与抑郁症相鉴别。 |
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