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半小时活动下防颈椎骨质增生
不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间坚持同一姿势，也容易导致颈椎骨质增生 女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。为了坚持平衡而上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于临时剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨刺形成。 一、尽量不要一直坐着或一直站着。最好每隔半小时就起来走走，活动一下。 二、保持正确的坐姿、站姿、睡姿，减少脊椎负荷。 三、平时定期适量的运动，帮组延缓关节软骨的退变。 四、控制体重不要过重，不然会增加关节压力。 五、尽早治疗骨折或受伤的软组织，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。 很多年轻的骨质增生患者由于不了解病因，没有及时就医，容易累积成严重的骨关节疾病。患者应注意预防，避免受潮、受冷等环境刺激和过度劳累，可适当增加户外活动、锻练。还应多进食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等高钙食品，还要多摄入多种维生素的。 责任编辑：陈玲波 关于骨质增生的信息 骨质增生是一种较为常见的骨科疾病，在平时的生活中，我们偶尔听到这种疾病时，许多的人都会一笑而过，觉得这种病离自己太遥远了，自己这么年轻，怎么回患上这种病呢？其实，这种想法其实是相当可怕的，因为有很多在年轻的时候不在意，运动的时候也不知道轻重，等人到中年时才会后悔莫及，那么得骨质增生如何休息呢？  骨质增生已经成为现代社会老年的常见病，很多患者都面临这样的问题，受累关节可有持续性隐痛，活动增加时加重，休息后好转。疼痛常不严重，气压降低时加重，与气候变化有关。那么，骨质增生复发是什么原因呢?  骨质增生的预防方法有哪些?骨质增生是常见的疾病，引起骨质增生的原因也有很多，想要预防骨质增生的发生就要对骨质增生的预防方法有个了解，下面就是专家对骨质增生的预防方法的介绍，一起来看看吧。  骨质增生是现在常见的饿一种骨科疾病，常会引起患者关节变形，严重的导致关节疼痛，让患者不愿意活动，活动受限。想减除患者的痛苦，除了必要的治疗之外，还需要从饮食上注意饮食禁忌，那么骨质增生的忌食食物有哪些呢?  骨质增生是指在脊椎或骨关节边缘上增生的骨质。由于x线检查的普遍应用，发现骨质增生的情况也越来越多。增生的骨赘通常在骨骼的两端四周同时存在，但投影在平面的x光片，可能表现为基底宽、尖端细的粗刺形状。有人称之为“骨刺”。这个名称非常不妥当，不仅不能反映实际情况，还极容易引起病人的误解，似乎骨端有像钢钉、竹刺之类的东西，引起了疼痛的症状。  骨质增生是日常很普遍的疾病，而且发病率一直都很高。对于骨质增生我想很多人都表示是了解的，但是大家知不知道骨质增生也是有很多类型的。下面内容是中医分析骨质增生的类型有哪些，希望大家能够增强对该疾病的了解。  说起骨质增生，相信大家都知道，骨质增生是一种退化性疾病，给患者的日常生活造成了严重的影响，是很多中老年人群中的常见病，好发于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节，那骨质增生能彻底治好吗，这是大家问的最多的一个问题，下面一起来了解一下。  近年来，日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活。所以，多了解怎样防治骨质增生已经很有必要。下面，就来为大家介绍下，平日里防治骨质增生需要注意哪些。  骨质增生随着年龄的增长是不可避免的，很多人听到骨质增生常常有极大的恐惧感，但是也有不少人由于没有表现出临床症状而忽视对骨质增生的保健措施，专家表示，骨质增生形成后，会向周围挤压，当神经纤维受到刺激和压迫时，可引起麻木、疼痛，得了骨质增生一定要做好日常护理，那么得骨质增生要注意什么？  现在的人们都知道骨质增生，也认为自己有可能会患有骨质增生，为什么自己会患有骨质增生呢?有骨质增生会传染别人吗？这些问题人们都不知道，只知道任何人都有可能得骨质增生，下面为大家介绍下导致骨质增生的生理原因及骨质增生具有传染的可能吗？  专家说随着骨质增生的发病率不断上升，治疗骨质增生的方法也逐渐多了起来，由于患者病情不同，所以治疗的方法也各不相同，对于病情比较轻的患者可以采用针炙、按摩、牵引等疗法，如要病情严重的那么就要手术治疗了，所以早期的发现并治疗是很关键的，那么骨质增生的治疗方法有哪些呢？ |
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