老年肌肉萎缩患者怎样进行锻炼

小故事：张大爷今年70岁，患上肌肉萎缩已有5年了，他原来患有关节炎，活动不太方便，很少运动，但食欲正常，退休后腹部和背部脂肪迅速堆积，胳膊和腿却越来越细，现在双腿已无法支持他的身躯，站立、行走困难，但是张大爷仍每天坚持通过有氧锻炼来增强自己的肌肉。