强直性脊柱炎患者日常生活应注意什么

(1)养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的沄动如骑白行车，会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球，都应避免。至于慢跑则不鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

(2)保持良好的立姿及坐姿，每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

(3)若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则须避免脊椎过度受力或弯曲。

(5)睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

(6)清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

(7)不抽烟，以免造成肺部伤害。

(8)慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑自行车或摩托车。

(9)在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

(10)注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限（尤其是腕关节)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。

(12)注意其他家族成员有无僵直性脊椎炎之症状，如下背酸痛、晨间僵硬等。若有，应尽早就医。