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绝经患者的自我保健措施
(1)绝经期的营养需要： 目前，主要使用中国营养学会在2000年提出的中国居民膳食营养素参考摄入量。需要特别指出的是，“推荐每天膳食营养素参考摄入量”所推荐的营养需求应该尽量从正常合理的饮食中摄取，而不是依赖于各种营养素的补充制剂。 (2)正确的营养观念： ①控制体重：体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。 ②预防骨质疏松症：从营养学的角度来讲，饮食模式可以影响骨密度。研究提示，在食物中补充钙质(calcium)，进食蔬菜、水果和谷类、戒烟、减少口服类固醇有助于预防骨质疏松症。有现象表明，在大城市和发达地区，节食、缺乏日晒和缺乏运动是助长妇女骨质疏松症的重要因素。有人为减轻体重而盲目节食将引起钙的摄入缺乏，为保养皮肤而过多避免日晒，引起维生素D的缺乏，而缺乏运动则导致了骨丢失的加剧。 关于缺乏的信息 大家都听说过盆腔炎吧。那对盆腔炎又了解多少呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家了解到缺乏运动会导致盆腔炎。  维生素在调节人体物质代谢、促进生长发育以及维持正常的生理功能等方面起着重要的作用，由于饮食不均衡，造成维生素的缺乏或者过量也会引发女性不孕或者不良孕产。 维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，使肌体造血机能处于正常状态，一旦缺乏，则可能引起恶性贫血，以下几种人群易发生维生素B12。  女性不孕的因素众多，其中铁含量不足不但可引发缺铁性贫血，而且还可能导致女性不孕。  非缺乏VA的夜盲症有哪些症状?相信这个问题也使很多患者都很困扰过，毕竟一提起夜盲,人们就会自然地想到是缺乏VA,当补充了VA后,有的夜盲症不见好转。其实除了VA缺乏外,能导致杆体细胞功能障碍的原因都可导致夜盲,下面就由我院的眼科专家来为大家讲讲在临床上非缺乏VA的夜盲症的症状表现。 很多夫妻怀不上孩子，是因为患上了多囊卵巢综合症，拘束分泌不平衡，男性化特征太明显，妇科专家指出雄激素过多是多囊卵巢的一个特征性症状，另外还有持续性无排卵和胰岛素抵抗，临床上这也是女性不孕的一个常见原因，专家提醒，长期缺乏运动的女性换多囊卵巢几率大，生活中应做好预防工作才是关键。  肾虚的表现与人体生殖、生长发育、消化等有很大的关系。通常肾虚的表现包括很多方面，主要有神经精神系统及消化、血液、呼吸等方面。常见的肾虚的表现有哪些呢?具体介绍如下：  硬皮病是一种风湿免疫科疾病，造成硬皮病的原因很多，但你知道缺乏运动也会引起硬皮病吗?下面我们就来看看缺乏运动造成硬皮病的原因。 一些人在脸上长了黄褐斑以后，很是不能理解，为什么自己会患上黄褐斑呢?其实，黄褐斑的出现，并不是偶然的，除非父母双方均遗传性因素，否则，一定与个人的生活习惯有很大因素，那么，哪些习惯易引发黄褐斑呢? 小儿夜盲症可能是因为缺乏维生素A所致，基本都是都是一些疾病会影响到维生素A的吸收。那么你知道夜盲症的病因一般都有什么呢?这也是人们问得比较多的，下面就由权威专家为您详细解答。 佝偻病是婴儿时期最常见的疾病，它是由维生素d缺乏性造成的，俗称“软骨病”，佝偻病的危害也是尽人皆知的，它不仅导致骨骼的畸形，还直接影响小儿的生长发育，但维生素d缺乏性佝偻病却是可以治愈，而且完全是能够预防的疾病，如果家长朋友们能懂得一点医学常识，在宝宝出生后能给予合理的防范，佝偻病的发生是完全可以避免的。维生素D缺乏性佝偻病需与以下疾病进行鉴别。 |
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