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得了便秘应该怎么运动
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 3.坚痔逵锻炼能改善胃肠的蠕动,扭扭腰，提高腹部和会阴部肌肉的肌力,轻轻按摩肚子,顺时针方向,可以促进肠道运动从而有利于保持大便通畅。 4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等. 
关于大便的信息 生活中结肠癌对很多人来说都不陌生，结肠癌的产生和人们的饮食习惯密切相关，现在经济发展很快，人们每天奔波在工作岗位，有时忙得根本没有时间吃饭，经常是早上不吃、中午凑合、晚上再大吃大喝，长此以往，肠道就容易出现问题，甚至引发结肠癌，结肠癌属于恶性肿瘤之一，是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，严重威胁到了病人的生命安全。  引起肠癌的确切病因至今尚未查清，但人们深信它的发生与生活方式有关，尤其与饮食习惯关系密切。而肠癌的早期症状，往往就以排便习惯的改变为主。那么怎样自测大便预防肠癌？我们来看下面的介绍。  肠癌放疗大便发黑原因是什么?大便发黑在医学上一般怀疑有上消化道出血，上消化道是指口腔到十二指肠屈氏韧带的消化道，炎症、溃疡、肿瘤等都可造成出血，慢性出血一般无明显症状，可造成患者慢性贫血，但应除外进食血液制品，如猪血、鸭血等也可使大便发黑。  大家都知道，便秘是导致痔疮出现的主要原因。正常的人每天都会进行一次大便，但是有的人却三四天才大便一次，而且大便的形状也不相同，如果大便坚硬，那么是非常容易患有痔疮的。如何才能防止大便秘结呢?  直肠癌大便会传染人吗？癌症是由于细胞癌变而引起，是一种细胞疾病，直肠癌是离肛门最近的那段发生癌变而引起的疾病，是没有传染性的，并不属于传染性疾病，因此，直肠癌大便不会传染人。 |
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