肺纤维化患者怎样锻炼

(1)立位：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂、放松，然后两臂缓缓地前后摆动;躯干再左右缓慢旋转。

(3)卧位：可舒适地平卧在床上，同坐位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气，并对一下身体各部分进行锻炼。

①足部锻炼：先使足和趾用力屈紧，坚持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，坚持五秒，然后放松。

②下肢锻炼：将下肢抬离床面，该侧下肢保持紧张达5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替进行。

③骨盆锻炼：腹部、臀部肌肉用力收缩5秒，然后放松。

④腹部锻炼：缓慢深吸气后屏气，使胸背部肌肉保持紧张30秒，然后放松，并缩唇缓慢呼气，经鼻吸气，从口呼气，呼吸应缓慢均匀。

⑥肩部锻炼：高耸双肩3秒，然后放松;

⑦颈部锻炼：下颌接近胸部，颈部肌肉保持紧张3秒，然后左右轻摆头部，放松颈部肌肉;

⑧面部锻炼：紧闭双眼，锁紧眉头，咬紧牙关，然后放松。