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女性偏头痛日常护理方法有哪些
对策 脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，白领女性应注意营养和膳食平衡，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作。 注意减少脂肪摄入 一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的百分之二十到百分之二十五，但目前很多白领女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。 维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。 矿物质供给不可少 女性在月经期，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。 注意补充氨基酸 白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏，不要因为“忙”而跳过几餐不吃，更不要一餐吃掉两餐的食物。 多喝水 在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。 适当增加体育锻炼 利用节日期间增加体育锻炼，可以增加体能消耗，这样可以减轻节日里因饮食过多而增加的重量。如果天气好的话，在节日假期可以到森林里散散步或者多去健身房。 以上就是关于头痛疾病的日常保健工作的介绍，如果你的头痛经过了很长时间的治疗，但依然没有得到明显的改善，则建议您及时到医院做一个全面的检查，检查是否有眼部疾病或是其他身体方面的疾病，待病症确诊后再加以针对性的治疗。 关于维生素的信息 在我们的生活中一直都存在这夜盲症疾病，这种疾病对人体的伤害并不是那么的大，即使这样我们也不能忽视这种疾病的存在。关于夜盲症病因知识大家都知道哪些呢?下面我们就来了解下主要的夜盲症病因会使哪些。  维生素D是一组具有胆钙化醇的生物活性的类固醇，在漏斗胸的预防中是很关键的一项内容。对于维生素D的补充，不能盲目，长期大剂量地摄入反而会导致维生素D中毒，对漏斗胸的预防反而不利。  甲肝对于我们来说并不陌生，甲肝患者应少吃油腻、多糖、多盐食物也是人尽皆知。然而，却很少有人关注维生素。  维生素是我们人体必须的微量元素，对于中风患者来说，由于疾病的折磨，自身通过食物消化而产生的维生素远远不能够人体的的需求，所以只有通过外接直接合成的微量元素连解决人体需求。  目前夜盲症疾病也是普遍发生了，越来越多的人受到了夜盲症疾病的困扰。在我们的生活中虽然这种疾病患者人数较多但是对夜盲症疾病的了解还是不够的。那么，夜盲症病因有哪些大家了解吗?下面我们就来了解下主要的夜盲症病因会有哪些。  霉菌性阴道炎主要是霉菌引起的。由于霉菌性阴道炎的发病率在不断上升。所以很多女性开始关注霉菌性阴道炎。一般霉菌性阴道炎的症状有哪些呢?具体介绍如下：  丙肝是感染丙肝病毒所引起的肝炎，具有一定传染性，丙肝患者肝脏受到极大损害，体内营养代谢障碍，患者需及时补充身体维生素，促进肝脏修复，保证机体的正常功能。  经研究发现，鱼鳞病患者血清中维生素A的含量明显低于正常人，临床上选用给患者补充维生素A来进行治疗，可起到缓解鱼鳞病患者症状的作用。另外，良好的饮食有助于患者的治疗，偏嗜食品或进食不当，可使脾胃失和而诱发或加重本病，但也不要忌口太严、太广，以免影响身体健康及病情恢复。  英国科学家研究发现，一种维生素A的衍生物——维甲酸可使因吸烟受到损害的、被称为肺泡的肺部微小气囊逐步恢复功能，从而为治疗肺气肿等严重肺部疾病提供了希望。  由于一些电视广告的误导，使得不少家长对孩子盲目补钙，却忽视了给孩子补充维生素D，致使小儿佝偻病呈多发趋势，不少可爱的小宝宝因此终身残疾。  急性鼻炎的病因主要是由于病毒引起的。由于急性鼻炎的症状很多，主要的急性鼻炎的症状是鼻塞、流涕。那么，还有哪些是急性鼻炎的病因呢?接下来是专家对急性鼻炎的病因的详细介绍。 |
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白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
