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运动可预防肩周炎
1、正(侧)身单手爬墙：正(侧)面向墙壁站立，用痛的一侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度。 2、前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰)，上肢下垂，肩关节放松，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，做30次左右(可根据自己情况增加次数)。稍作休息后，重复动作。此练习也可持重物做垂摆动练习，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。所持的重物应根据自身需求逐渐的增加。 肩周炎的发生给患者的生活带来了诸多不便，而且若病情严重将会导致患者不能站立，因此我们一定要多加防范，以免肩周炎的入侵破坏了我们美好的生活。 关于肩周炎的信息 当一个人病了的时候，就想得到好医生的治疗。然而，在当今社会，医院实行的是按部就班的非淘汰制，每个医院肯定有一定比例的混日子的庸医，就像社会上任何一个单位一样，都存在无心于工作但工资照拿的人。如果在病重的时候踫上这么一个医生，无异于雪上加霜，花了钱而治不好病。  对于肩周炎，大家或多或少都听说过一点吧?那么肩周炎的症状有哪些呢?肩周炎的症状一般表现在哪里呢?这些问题也是人们经常咨询的，下面就让专家带我们详细了解肩周炎的症状。  肩周炎全称肩关节周围炎，是临床上常见的多发病，主要由于肩关节周围软组织(如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等)退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧，学会自我按摩可缓解肩周炎症状，提高治愈率。  相信肩周炎困扰着很多患者，西医的治疗只能治标不能治本，中医的治疗效果还是不错的，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。下面就来为大家介绍下肩周炎的预防措施，希望能给大家带来帮助。  预防肩周炎要做到什么呢?怎样才能预防肩周炎呢?预防肩周炎显得十分重要，因为很多的办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，造成肩周炎的发生。那么如何预防肩周炎呢?  肩周炎，全称为肩关节周围炎，发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者，由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病，那么肩周炎如何治疗与预防，下面一起来看看肩周炎的治疗及预防方法吧。  肩周炎做为常见的骨病之一，发病原因多是因为肩部受凉而导致的疾病。在很多患者眼里，觉得肩周炎无需治疗，只是小毛病，然而事实并非如此，肩周炎如果不治疗，会影响到了人们的生活质量。那么，肩周炎久不治会有哪些危害呢?下面我们一起来了解一下吧!  宽宽大大的床，松软的床垫，厚厚的枕头，这样的床睡上去一定舒服的不得了……如果你是这样想的，那么，你可错了。  在一些外伤和风寒因素的刺激下，很多中老年人都出现肩周炎的症状，给自己的生活和工作造成极大的影响。因此，为了肩关节的健康着想，要充分做好以下预防肩周炎的工作。那么，肩周炎如何预防呢?  肩周炎能治好吗?这是很多患者的共同疑问，肩周炎常会导致患者肩部活动不便，肩部酸痛等的症状，那么，治疗该疾病就显得刻不容缓了。现在，就让我们一起来了解一下相关的内容吧。  在日常生活中，我们经常都会听到一些老年朋友抱怨自己肩部酸痛的现象，情况严重的时候也会让他们的手部不能抬起，这就让他们的行动受到了很大的局限，同时这种酸痛的情况也常常会让他们出现失眠的现象，因此能够明确知道肩周炎的诊断依据对于他们来说就显得非常有必要了。 |
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