膝关节炎是否可以锻炼

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膝关节炎是否可以锻炼

在生活当中很多膝关节炎患者认为，患病以后一就不能做锻炼了，否则会加重膝关节炎病情，那么，膝关节炎是否可以锻炼呢？专家指出，膝关节炎患者这种想是不对的，适当的运动对于缓解膝关节炎的症状会有一定的帮助，但是膝关节炎患者锻炼时也不能盲目，也要掌握一些要领，具体内容下面为大家来介绍。

膝关节炎患者锻炼：

肌力锻炼主要是大腿的股四头肌(大腿前面肌肉)锻炼。肌力锻炼方法:

1、主动收缩，每天4~5次，每次10~20下。

2、仰卧时可将腿伸直抬起，保持脚跟距离床面15厘米，坚持15～20秒，放下休息，再抬起，反复训练，可由少到多。

3、也可在脚踝部加上适量重物练习。

4、还可作提踵训练:扶墙站立，脚跟抬起，脚尖站立，反复训练等。

关节活动训练，主要以不负重状态下的屈伸膝关节为主。

关节活动锻炼方法:

1、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下。

2、不负重做下蹲和起立运动，连续30~50下，每天2~3次。

提醒:切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。

功能锻炼应坚持每天做，最好在医生定期指导下进行。

膝关节炎患者锻炼已经为大家介绍了，专家指出，膝关节炎患者在做以上锻炼时，一定要掌握好时间，不能时间过长，而且强度也不能过大，否则会对膝关节炎患者健康造成不良的影响，另外，在治疗膝关节炎患者期间内饮食调理也不能忽视了，多吃一些蛋白质丰富的食物对身体是非常有益的。

关于膝关节的信息

膝关节炎怎样治疗

我们知道人在年老的时候是很容易出现骨质疏松疾病的，专家表示骨质疏松疾病假如长期这样困扰着患者，很容易造成膝关节炎，膝关节炎对于患者的影响会更大，很多患者在患病后都是着急想要找到更好的治疗方法，那么，膝关节炎如何治疗？我们一起来看看下文的相关介绍吧。

膝关节滑膜炎的临床症状有哪些

膝关节是人体滑膜较好多的部位，而膝关节是容易受潮湿气候影响的，这就十分容易患上滑膜炎。随着人们越来越关注自己的健康问题，下面就为大家具体介绍膝关节滑膜炎的临床症状。

膝关节炎患者可不可以用激素

膝关节炎是老年人比较常见的关节炎之一。得了膝关节炎，应该采用什么样的治疗方法?是中医治疗，还是西医的疗效好?其实，这些都没有准确的答案。在采用西医治疗方法的时候，要少用一些激素。

膝关节骨质增生的物理检查有哪几项

郝同最近膝关节一直疼得厉害，他生怕自己患了膝关节骨质增生。于是赶紧就此事咨询了他那个做医生的朋友。朋友建议他去医院做个检查，并告诉他第首先要做的就是物理检查。郝同很想知道物理检查都有哪些，朋友便一一为他做了解答。

膝关节炎会不会危及患者生命

膝关节病逐步已成为一种多发病，常见病。成为危害人们健康的最主要病原。膝关节是人体负重最大的关节，它支撑着人的整个身体。膝关节的磨损也是最严重的。所以膝关节是人体骨关节当中，发病率最高的关节部位。膝关节部位最常见的病就是膝关节炎，膝关节炎的症状最典型的就是膝关节疼痛，红肿，严重的会导致关节活动受限，活动障碍。那么，膝关节炎会危及患者生命吗?

膝关节内侧半月板损伤的实验室检查项目

半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。

退行性膝关节炎

退行性膝关节炎是中老年人常见的慢性退行性关节疾病之一，特别是中老年妇女更是多见。临床上又把退行性关节病称为老年性膝关节炎。因该病外观常伴有关节肥大和畸形，是从关节软骨退行性改变开始，进而累及骨质、骨膜、关节囊，并形成骨质增生，引起膝关节疼痛、肿胀、畸形和功能障碍，故称之为退行性膝关节炎。退行性膝关节炎又称为骨性关节炎、增生性膝关节炎、膝关节、骨关节炎、肥大性关节炎。