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孕妇患O型腿怎样改善

大家对于O型腿一定不陌生,O型腿形成的原因有缺钙和遗传,更直接原因是走姿、站姿及坐姿一些运动,O型腿的危害不容小觑,到一定年龄会很容易出现关节痛,影响正常行走活动,O型腿症状表现为上下肢比例失调、走路不平衡、身体S型曲线被破坏等,其实只要平时多注意O型腿的注意事项,那么,孕妇患O型腿如何改善呢?

孕妇患O型腿可通过以下方法进行改善:

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。

以上就是关于孕妇患O型腿如何改善的介绍了,希望可以帮助以孕期患者。

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