秋天怎样预防骨折

1、18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

2、冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂的上选产品。

温馨提示，老年人群体的身体体质比较差，尤其是患有骨质疏松的老年人们，在生活中要格外当心，避免出现一些意外情况引起骨折现象，家人们对于老年人的生活也要特别的关心，多给老年人一些关爱和照顾，减少骨折疾病的发生几率。