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准妈妈正确补钙预防胎儿佝偻病
1、少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 2、选择最佳的补钙时间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 3、骨头汤不是最好补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。 5、补钙并非越多越好，孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。 关于补钙的信息 人们通常认为骨痛、身高缩短、驼背或者经常腰酸背痛是很正常的老龄现象，却不知这很可能是骨质疏松造成的后果。我们身体的骨骼也像其他身体器官一样是有生命的，它会随着年龄的增长不断地重复着破坏与重建的过程，只是随着年龄段的不同，其速度和变化程度有所不同。专家指出骨质疏松可以预防，不仅要补钙还要多运动。  当了妈妈之后会有很多的烦心事情，宝宝小的时候担心生病，宝宝稍微大了一些发现O型腿也是很担心，其实宝宝几个月甚至1岁半左右都有O型腿的表现，家长不用担心，但是如果随着年龄的增长，O型腿还是得不到改善家长就应该注意了，建议发现宝宝O型腿饮食注意补钙。  骨钙质的流失与骨质疏松症的发生关系密切，骨质疏松症患者正确补钙可以缓解病情，患者在补钙时应注意以下问题。  由于小儿生长发育较快，需要的钙较多，如不能及时的补钙，就会导致缺钙，从而出现O型腿的症状，家长应及时给宝宝补钙以预防宝宝O型腿。  骨质增生是一种多发生于中年及老年人的非炎性的疾病。它多会累及患者脊柱、髋、膝、指间关节等，患者也多会出现缓慢发展的关节肿痛、僵硬等症状，致使患者活动受限。  孕妇要预防骨质疏松，关键是补充足量的钙，一方面补充身体所需，一方面共胎儿使用。一般来说，骨质疏松属于老年病，患者多是50岁以上的老年人，但是要预防骨质疏松，就需要从年轻一代做起，甚至是从胎儿时期开始。  我们在生活中患有佝偻病的患者是很多的，佝偻病就是钙的缺乏引起的，如果不积极为患者进行治疗的话，对患者的健康会造成严重的威胁，这类疾病需要在饮食上护理好才行，这样的话会避免佝偻病出现在孩子的身上，因此我们了解下佝偻病吃什么补钙好。  直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤之一，对于直肠癌疾病,在此，我们提醒广大直肠癌相关的朋友要引起重视。就算不为自己考虑也要为家人考虑，你的健康就是家人的健康。  吃海藻、牛奶等富含钙的食品和每天运动，对治疗和预防帕金森氏症和痴呆症大有帮助，这是日本筑波大学医学系须藤传悦博士通过动物实验得出的结论。 |
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