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扁平足的运动该怎样进行
虽然没有肌肉支撑足的纵弓，我们不能针对性的训练某几块肌肉以改善扁平足的问题。但体育运动可以增强腿部和足部肌肉的整体力量,及在运动中可以掌握足的正确姿势和平衡，这些是运动能够改善扁平足的主要原因。因此扁平足人士首先需要注意的是学习正确的平衡站姿。姿势训练是开始运动的首要任务：两脚平行站立，髌骨朝向脚尖方向。走路时重心稍偏向脚的外侧。 而体育运动要适宜恰当,尤其是青少年,如果锻炼不当会适得其反。因此运动应循序渐进,逐渐增加强度,且练习时间不宜过长。15岁以前不宜进行较大重量的负重练习,以克服自身体重的跑跳练习为主,注意落地的正确性,用前脚掌富有弹性地落地缓冲,避免进行对脚的冲击力过大的运动。减少长时间的走路或站立以给足充分的休息。此外，体重超重人士通过规律运动还可以有效减肥。因肥胖人士更容易发生扁平足，因此减肥可以在一定范围缓解足弓承受的压力。 
关于扁平足的信息 许多得了扁平足的患者为了治好疾病，盲目到处求医，结果花光了积蓄不算，甚至还耽误了治疗，给身体带来极大的痛苦。究其原因是没有选择好治疗扁平足的医院，那么我们应该如何选择医院呢?  扁平足的人因为足弓的不完整，导致各种奇怪的走路方式发生，极容易造成脚趾外翻等扭曲的症状，发生这种情况后，患者可以通过按摩脚的方法得到缓解和治疗。那么，扁平足是否会遗传给孩子呢?  在骨科疾病中，扁平足也算很常见的一种，只要患上就会对身体造成危害。而人们如果不及时注重扁平足的护理工作，就可能会导致患者的病情不断恶化。因此大家要了解扁平足的护理方法，才能及时照顾好患者。下面就来看看扁平足的护理有哪些措施。  扁平足这个疾病在生活中比较常见，我们应该都听说过这个疾病，只是很多人都不知道这个病有多严重，都觉得那算不上疾病不用治疗，其实不然，下面就来介绍一下扁平足的危害有什么。  扁平足也就是我们日常说的平底足，主要是由于患者的足弓缺失造成的，对患者日常生活和工作都影响，人们都想知道得了这样的病能活多久，其实扁平足不会影响患者寿命，也就是说患者可以像正常人一样活很久，不过一定要重视对它的治疗，下面看看要怎么做。  扁平足是一种骨骼异常疾病，很多的患者，因为骨骼发育异常，造成了该病的出现。因此大家需尽早认识这种疾病的发生，全面进行调理身体，避免造成更多危害。那么，扁平足的常见的危害有哪些呢?  扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿来说，扁平足的危害主要有以下4点：  宝宝胖乎乎、粉嫩粉嫩的小脚看起来会显得非常可爱，可是却发现足弓是扁平的，那就可能是扁平足了。据相关调查显示，有近七成家长对脚后跟外翻及扁平足的认识不足，只有三成半的家长会带子女做定期足部健康检查。专家提醒，扁平足可致脚部膝部腰部容易产生疼痛或疲劳，发病时痛苦不堪，家长们最好能掌握一定的知识，以便帮助孩子及早防治。  扁平足是大家都比较熟悉的一种足部畸形疾病，扁平足给人们的生活带来了不少影响，扁平足不及时治疗，会严重影响人们正常生活，而且扁平足患者如果治疗不及时，还可能引发各种扁平足的并发症，那么，扁平足并发症有哪些呢?现在让我们一起来了解一下：  扁平足是大家熟知的疾病，可能在我们的身边就有患扁平足的人们，可见扁平足患者人数是很多的，因此需要引起大家的重视，发现自己得了扁平足之后一定要尽早治疗，否则病情严重时会增加治疗的困难，那么目前严重扁平足能根治吗?  扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。给患者的生活造成了严重的影响，尤其是对于儿童患者来说。那么，扁平足在治疗的同时该如何饮食保健呢? |
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