小产后怎样护理身体呢

流产是我们最不愿面对的事。不仅因为痛失了一个宝宝，还会对女性身体造成损伤，其损伤程度并不比正常分娩小。因此，不论是自然流产还是人工流产，流产后的调养和护理对妇女来讲都非常重要。

护理常识1、充分休息“坐小月子”

护理常识2、注意卫生保证内外清洁

流产后细菌很容易因身体的虚弱趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。做好以下几点可助恢复：

1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，每天用温开水清洗1—2次，以保持外阴部的清洁卫生。

2.勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

4.暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。

护理常识3、平和心态淡化得失心

流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产，除了身体上有创伤之外，还要面对失去宝宝的痛苦，所以导致女性心情非常低落。这个时候，心情调节是非常重要的，不论是对孕妇的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

1.自我调节。寻找情绪释放的方式，比如用听音乐，看书，看碟片等转移注意力的方法，让自己的情绪慢慢平静下来。

护理常识4、加强营养尤其需要补铁

流产也是一种小产，其产后的饮食也应得到重视，加强营养有利于身体的快速恢复。流产会有或多或少地失血，加上肉体痛苦和心理压力，都会让孕妇变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，富含蛋白质、维生素和无机盐的食品成了产后补充的重点，要消除贫血症状，特别要补充足够的铁。给产妇食谱里添加营养的食物有瘦肉、鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。

注意：流产后一段时间尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。

护理常识5、加强避孕不可再次“犯错”

流产后要加强避孕，以免再次“犯错”，因为流产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4—5个月的时间才能完全恢复正常。夫妻双方可在医生的指导下，采取合适的避孕方法或采取绝育措施。切不可因避孕不当而频繁地进行人工流产，否则多次流产可造成人体免疫力会下降，精力不集中，极易患各种妇科病，严重损害身体健康。

很多在职场中的已婚女性，很不情愿因为流产的事情而耽误工作;或因为害羞而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以，有的女性在流产后休息数日，甚至不休息，马上接着工作。其实，因为隐私难以启齿或因工作，而放弃休息的想法是很不可取的。首先自己的观念要端正，流产跟生孩子一样，并不是什么丢人的事;再说身体是自己的，若不休息到以后落下病根就更得不偿失;与工作比起来，身体才是革命的本钱!