女人吃什么蔬菜对淡色斑有效果

一、青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分，将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，可以使皮肤吸收汁液中的营养物质，可以使沉积的色素分布平衡，达到治疗的效果。

二、茄子：茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，能够调节新陈代谢。缓解色斑症状，并且用茄子片擦涂皮肤还可以有效的去除色斑。

三、萝卜：可以经常食用胡萝卜或者白萝卜。另外也可以将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用，并且可以抵御阳光中的紫外线，并可以减轻黄褐斑症状。