预防卵巢肿瘤的具体的方法

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预防卵巢肿瘤的具体的方法

卵巢肿瘤对女性的身心伤害较大，在生活中如何预防卵巢肿瘤成了女性关心的问题，接下来我们就去看看怎么预防吧!卵巢肿瘤的发生与我们生活是息息相关的，那么我们该怎么预防呢?下面专家给大家介绍卵巢肿瘤的预防措施。

1、饮食均衡，少脂肪、多钙质：饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢肿瘤，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢肿瘤的发生。

2、多运动或做家务：研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢肿瘤的几率。

4、适龄生育、母乳喂养婴儿：月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢肿瘤的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿

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