有效预防耳石症的措施是什么呢

耳石症应该怎么预防呢?第一个就是我们经常遇见的情况，长时间蹲着或者坐着。有体验过的人就知道，这个时候突然站起来，会有头昏目眩的感觉。所以这种情况，能马上就站起来，应该先让自己把头稍微向下，微微弯着要，慢慢地站起来。第二个就是可以通过食物调养身体。比如吃补血的食物，像动物的肝脏、猪肝等，也可以多吃一些红枣，还有就是多吃一些清淡的视频，像冬瓜、玉米、萝卜、黑木耳、桃等等食物;第三个当然就是听从医生的指导，做一些针对性的运动。例如仰卧起坐，可以很好的锻炼腰骨，有利于全身血液的流通。

温馨提示：体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。