戒烟有哪些不适症状

吸烟对身体百害而无一利，所以很多人都会选择戒烟，但是在戒烟的过程中，经常会出现烟瘾发作的情况，这是比较痛苦的过程，需要强大的意志力。除此之外，一些烟民在戒烟的时候，身体会出现一些不适症状，根据个人体质不同所表现出的症状也有所不同。那么，戒烟有哪些不适症状呢？

1、嗜睡或难以入睡

在戒烟的过程中可能会出现嗜睡或难以入睡的情况，这属于两种极端反应。因为部分人主要是通过吸烟来提神，如果突然戒烟，就会产生比较大的松弛感，经常会出现疲倦、无力想要睡觉的感觉。还有一些人是在戒烟后难以入睡，这是一种比较常见的症状，通常一段时间后会恢复正常睡眠。

很多人在戒烟早期经常会出现呼吸急促的情况，因为在吸烟的过程中，烟草在燃烧后会产生一氧化碳，随着烟雾进入血液会干扰氧气的正常运输。这会导致血红细胞中携带一氧化碳，且结合后难以逆转，所以在戒烟后，身体会产生氧气不够的感觉，从而出现呼吸急促的现象。

3、经常咳嗽

香烟中含有大量的有害物质，在吸烟的过程中，肺部器官会阻挡这些有害物质，但是在戒烟之后，肺部所产生的粘液就会松懈，还会通过呼吸道排出。除此之外，肺部纤维会加速肺部垃圾的清理，从而出现持续性咳嗽的症状，部分人还会出现咳黑痰的情况，这是一种正常现象，建议多喝水多运动。

4、出现饥饿感

很多人在戒烟之后都会经常出现饥饿感，这是因为香烟中的尼古丁会影响食欲。但是在戒烟之后，体内没有这些有害物质的干扰，新陈代谢也会恢复正常，还能改善肠胃的吸收能力，所以很容易产生饥饿感。

很多烟民在戒烟后都会出现消化道症状，其中最常见的就是便秘，这是因为长期抽烟，胃肠道会受到烟草物质刺激。但是在戒烟之后，这些刺激会突然消失，所以会出现便秘等不适症状。