预防脑血管痉挛的方法有哪些

1、充足的睡眠：

早睡早起保持一个充足的睡眠，最好是能睡子午觉。对刚开始的头晕、头痛等现象要警惕。

2、正确的坐姿：

保持一个正确的坐姿，因为长期的低头伏案阅读书写会造成头部和颈部的肌肉持续性的收缩，还会抽筋，容易引发痉挛所以坐一段时间，最好能起来动一动。

选择一种自己喜欢并且能够长期坚持的运动。运动能调节大脑的兴奋和抑制过程同时也可以定期的释放自己的负面情绪。调节大脑功能，缓解疲劳紧张的现状有利于脑血管痉挛的恢复。

4、膳食平衡，调节心态：

多吃蔬果、多喝牛奶、听听音乐，保持心情的愉悦，脑血管痉挛也肯定会有治愈的一天。

5、头部的按摩：

定期自我做头部的按摩，有条件的可以请按摩师或者购买按摩的设备来进行按摩。

6、保持头部温度的平衡：

注意头部的保暖，也不要夏季在太阳下暴晒，要保持温度的平衡。

7、预防疾病，戒掉不良习惯：

戒酒、预防感冒，减少对血管的刺激。