秋天怎么预防流行性感冒

1、冷水洗面

从夏天开始养成冷水洗脸的习惯，坚持每天早晚用冷水洗脸，可以增加面部血液循环，提高耐寒抗病能力，预防感冒。

2、常搓手

由于拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官密切相关。日常摩擦对改善容易感冒的体质非常有益。方法是搓大鱼际，直到热。

摩擦就像用手掌摩擦花生的皮肤。一只手固定，转向另一只手的大鱼际线，两只手上下交替。两个大鱼际线向相反的方向摩擦，摩擦大约一到两分钟，整个手掌都会发烧。这可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，从而增强体质，所以不容易感冒。

3、穴位按摩

用拇指、食指、中指端（任意一个手指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位，然后用鱼际穴位周围的肌肉发达区域摩擦从迎香穴到印堂穴两侧的感冒敏感区域。按摩涌泉穴和，直到发烧，使两个区域的经络光滑，气和血液运行正常。这可以防止风和寒冷的入侵，并拒绝敌人在门外。

双手握紧拳头，在屈曲的拇指背面上下按摩鼻子两侧。每天上午和下午按摩15-30二是局部红热。一种方法可以改善鼻血循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛"定向摆动"，将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能，每天早晚服用两次，能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

6、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素在预防和治疗感冒方面有独特的作用。具体方法是切碎甜、脆、多汁的萝卜，压出半茶杯汁，然后捣碎姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，冲入沸水饮用，每天三次，服用两天，可清热、解毒、冷、预防感冒。

7、糖姜茶合饮

感冒多为外感风寒之邪，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，甚至怕冷发热等症状。可以用红糖、生姜、红茶，每天煮汤喝，1-2第二，不仅暖身去寒，而且具有良好的感冒防治功能。