肺心病能否每天跑步运动

一、呼吸肌锻炼

(一)腹式呼吸法

体位：取立位、坐位或平卧位，初学时，半卧位容易掌握，半卧时两膝半屈。方法：两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，腹部松弛(腹部手感向上抬起)胸部手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时，腹部收缩(腹部手感下降)。

(二)缩唇呼气法

呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口缩小(呈吹口哨样)，尽量将气呼出。吸气和呼气时间比为1：2或1：3，尽量深吸慢呼，每分钟7～8次，每次锻炼10～20分钟，每天锻炼两次。

三、下蹲运动：取站立位，双臂自然下垂，双脚并拢。身体稍微前倾并下蹲至双手抱膝，同时还要呼气。然后起立恢复站立位，同时吸气。每次重复10～20遍，每天做2～3次。

四、卧式呼吸运动：仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5~10次，平静深呼吸5~10次，两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5~10次;两腿交替在膝关节处屈伸5~10次，两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5~10次。

肺心病患者应该每天早上应打开窗户，以换进新鲜空气。在卧室里烧炭火或煤火，尤其是缺少排气管时，对肺心病患者不利，应尽量避免。