肾积水的有效预防有什么方法

一，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把积水“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质；另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防积水。

二，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生积水的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

1、正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物；而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入（除明确诊断的吸收性高尿钙患者）。

2、限制草酸的摄入，少吃（注意不等于不吃）甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。

4、多食新鲜蔬菜水果。

5、增加膳食纤维和粗粮。

经过以上的介绍我们的患者清楚的知道了预防肾积水的办法了，我们在生活中一定要喝水，让有害的物质随着尿液排出我们的体外，让我们的身体更加的健康，在晚上睡觉之前尽量的不要喝牛奶，虽然说牛奶可以帮助睡眠，但是容易形成积水。